Manfaat Teh Hijau Terbukti Ampuh

Manfaat Teh Hijau Terbukti Ampuh

Teh hijau adalah minuman sehat di planet ini. Itu penuh dengan antioksidan dan nutrisi yang memiliki efek kuat pada tubuh. Ini termasuk peningkatan fungsi otak, kehilangan lemak, risiko kanker yang lebih rendah dan banyak manfaat mengesankan lainnya. Di bawah ini adalah Manfaat Teh Hijau untuk kesehatan yang didukung oleh studi.

Teh Hijau Mengandung Senyawa Bioaktif Yang Meningkatkan Kesehatan

Banyak dari senyawa tanaman di daun teh membuatnya menjadi minuman terakhir, yang mengandung sejumlah besar nutrisi penting. Teh kaya polifenol yang memiliki efek seperti mengurangi peradangan dan membantu melawan kanker. Teh hijau mengandung sekitar 30 persen polifenol menurut beratnya, termasuk sejumlah besar katekin yang disebut EGCG.

Catechin adalah antioksidan alami yang membantu mencegah kerusakan sel dan memberikan manfaat lain. Zat-zat ini dapat mengurangi pembentukan radikal bebas dalam tubuh, melindungi sel dan molekul dari kerusakan. Radikal bebas ini dikenal memainkan peran dalam penuaan dan segala macam penyakit.

Senyawa dalam Teh Hijau Dapat Meningkatkan Fungsi Otak dan Membuat Anda Lebih Cerdas

Teh hijau tidak hanya membuat Anda terjaga, tetapi juga bisa membuat Anda lebih pintar. Bahan aktif utama adalah kafein, yang dikenal sebagai stimulan. Tidak mengandung sebanyak kopi , tetapi cukup untuk menghasilkan respons tanpa menyebabkan efek “gelisah” yang terkait dengan terlalu banyak kafein.

Apa yang dilakukan kafein di otak adalah untuk memblokir neurotransmitter penghambat yang disebut Adenosine. Dengan cara ini, sebenarnya meningkatkan penembakan neuron dan konsentrasi neurotransmitter seperti dopamine dan norepinefrin. Namun, teh hijau mengandung lebih dari sekadar kafein. Ia juga memiliki asam amino L-theanine, yang mampu melintasi penghalang darah-otak.

Teh Hijau Meningkatkan Pembakaran Lemak dan Meningkatkan Kinerja Fisik

Jika Anda melihat daftar bahan untuk suplemen penambah lemak , kemungkinan teh hijau akan ada di sana. Ini karena teh hijau telah terbukti meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan tingkat metabolisme , dalam uji coba terkontrol manusia. Dalam satu studi pada 10 pria sehat, teh hijau meningkatkan pengeluaran energi sebesar 4%. Studi lain menunjukkan bahwa oksidasi lemak meningkat sebesar 17%, menunjukkan bahwa teh hijau dapat secara selektif meningkatkan pembakaran lemak. Oleh karena Harga teh hijau untuk diet sangat terjangkau.

Kafein sendiri juga telah terbukti meningkatkan kinerja fisik dengan memobilisasi asam lemak dari jaringan lemak dan membuatnya tersedia untuk digunakan sebagai energi.